BogorOne.co.id – Ada kebiasaan-kebiasaan sederhana yang bisa diterapkan dalam keseharian untuk membuat makin bahagia.
Bisa dimulai dari hal-hal yang menghadirkan perubahan positif dalam diri, seperti menerapkan kebiasaan-kebiasaan berikut;
Mengutip laman Lifehackorg, berolahraga bisa memicu produksi hormon endorfin, hormon yang bisa membuat kita bahagia setelah berolahraga atau menggerakkan badan.
Kalau mulai merasa tidak semangat atau kehilangan motivasi dalam menjalani keseharian, bisa coba untuk menggerakkan badan atau berolahraga ringan.
Otak kita lebih mudah fokus pada hal-hal negatif dalam hidup seperti kecemasan, strategi, kegagalan dan ketidakpuasan.
Berpikir negatif kadang terasa lebih mudah dilakukan daripada berpikir positif, tapi hal ini malah hanya akan membuatmu sulit bahagia.
Cobalah untuk membiasakan diri menulis jurnal rasa syukur agar pikiranmu bisa lebih jernih. Saat pikiran bisa lebih jernih dan perasaan terasa lebih seimbang, maka kebahagiaan bisa lebih mudah kita dapatkan.
Kalau mengukur atau menakar kebahagiaan hanya dari banyaknya materi atau harta benda, maka bisa makin kesulitan menemukan kebahagiaan yang diinginkan.
Cobalah untuk mengapresiasi pengalaman-pengalaman hidup, bisa juga dengan menciptakan pengalaman baru dan berbeda untuk membuat keseharian makin berwarna dan hati makin bahagia.
Daripada menghabiskan waktu dan energi membanding-bandingkan diri dengan orang lain, mending fokus memaksimalkan kelebihan dirimu sendiri.
Kebahagiaan bisa kamu dapatkan saat kamu bisa mengenali dirimu sendiri dengan lebih baik sekaligus bisa mengoptimalkan kelebihan yang kamu punya.
Mendapatkan kepuasan batin karena bisa melakukan hal bermanfaat dari kelebihan diri dapat hadirkan kebahagiaan tersendiri.
Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk bisa membuat kita mudah marah. Suasana hati pun jadi kurang baik saat kebutuhan tidur tidak terpenuhi dengan baik.
Cobalah untuk membangun kebiasaan tidur dengan jadwal yang lebih teratur serta dalam kadar yang cukup karena kebahagiaan bisa didapatkan saat kebutuhan kita yang paling dasar bisa terpenuhi dengan baik. (Ir-v)
Discussion about this post