BogorOne.co.id – Tubuh selalu membutuhkan asupan air putih yang cukup setiap harinya, selain mendehidrasi tubuh, asupan air yang cukup bikin tubuh lebih fit dan mampu tingkatkan konsentrasi.
National Academy of Sciences, Engineering, and Medicine menyarankan agar wanita mengonsumsi sekitar 2,7 liter air per hari untuk memenuhi kebutuhan hidrasi dan pria harus minum sekitar sekitar 3,7 liter per hari, jumlah ini bisa berasal dari makanan maupun minuman.
Dilansir dari Healthline, minum air putih berapa pun suhunya, telah dikaitkan dengan asupan kalori yang lebih rendah dibandingkan minum minuman manis.
Air putih sebagai alternatif minuman manis adalah pilihan yang baik untuk pencernaan dan bisa membantu mempertahankan berat badan yang ideal, meskipun air dingin yang kita minum.
Beberapa orang lebih menyukai air dingin, tapi ada juga yang mengatakan bahwa air hangat lebih menyehatkan. Bahkan ada yang mengatakan, minum air dingin saat diet diyakini bisa menurunkan berat badan.
Minum air dingin juga dapat membantu membakar kalori ekstra saat kita mencernanya. Pasalnya, tubuh kita harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya.
Untuk menurunkan berat badan, tetap dibutuhkan asupan makanan yang bergizi seimbang serta olahraga untuk semakin meningkatkan metabolisme tubuh.
Namun faktanya, dikutip dari Medical News Today, minum air dingin dapat meningkatkan performa olahraga dan lebih baik untuk rehidrasi tubuh saat berolahraga, terutama di lingkungan yang lebih panas.
Minum air dingin juga dapat memperburuk gejala pada penderita akalasia, yakni kondisi langka yang membuat seseorang sulit menelan makanan dan minuman.
Beberapa penelitian menunjukkan, orang yang memiliki masalah kesehatan yang mempengaruhi kerongkongan atau pipa makanan, seperti akalasia, harus menghindari minum air dingin. (Ir-v)
Discussion about this post