BogorOne.co.id – Setelah kemarin membaca status teman tentang asam lambung yang naik hampir setiap malam. Hari ini, seorang teman mengeluh sering sekali sakit kepala atau pusing.
Malahan, hampir setiap hari. Keluhnya sambil meringis memijat kepalanya. Aku juga sering kali sakit kepala yakni ketika terlalu lama menatap layar ponsel dan ini biasa disebut screen headache.
Terkadang juga dipengaruhi karena fluktuasi hormon, sakit kepala atau pusing ini terjadi saat menstruasi, menopause ataupun selama masa kehamilan. Sakit kepala juga dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk genetis maupun dipicu oleh pola makan.
Kondisi ini bisa juga dipicu oleh sejumlah penyakit, seperti sinusitus, flu dan demam, sakit gigi, infeksi telinga, cedera kepala, hipertensi, tumor otak, stroke, keracunan atau juga serangan panik.
Minum kopi atau teh dipercaya bisa menghilangkan pusing atau sakit kepala karena memiliki kandungan kafein. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kafein bisa meningkatkan mood, kewaspadaan dan membuat pembuluh darah lebih rileks.
Ada pula cara-cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit kepala, salah satunya cari tempat untuk berbaring atau duduk, seperti dikutip cosmohealth.
Usahakan beristirahat di ruangan yang tenang dan agak gelap karena cahaya terang atau juga berkedip, seperti dari layar komputer bisa juga memicu sakit kepala migrain.
Pijat lembut bagian pelipis, leher, bahu dan kepala selama 30 menit, cara ini diyakini dapat membantu meringankan sakit kepala.
Atau dapat juga dengan mengompres bagian kepala yang terasa nyeri dengan kompres hangat maupun kompres dingin dan apabila menggunakan kompres dingin, pastikan untuk melapisinya dengan kain atau handuk. (Ir-v)
Discussion about this post