BogorOne.co.id | Bogor – Sebagian wanita akan mengalami gejala yang tidak nyaman saat memasuki masa haid atau menstruasi. Sebuah penelitian mengatakan, 80% wanita mengalami sejumlah gejala sebelum masa menstruasinya hadir.
Gejala tersebut seperti jerawat di wajah, migrain, payudara menegang atau sakit, nyeri pada perut dan pinggang, merasa kembung, kelelahan hingga perubahan suasana hati.
Air kelapa memiliki khasiat memengaruhi masalah menstruasi yang berat, berkat Vitamin C dan zat besi yang akan membantu mengurangi pendarahan selama menstruasi, terutama jika perdarahan berat terjadi akibat pembuluh darah yang rapuh.
Air kelapa merupakan minuman yang kaya akan nutrisi, termasuk kalium, kalsium, forfoe, natrium, tembaga, magnesium, hingga vitamin C akan berperan dalam memperkuat pembuluh darah halus dan membuatnya tidak mudah rusak.
Fitoestrogen air kelapa dapat membantu mengatur siklus menstruasi sehingga membuat haid menjadi lebih teratur dan membantu meredakan nyeri pada saat menstruasi serta sebelum menstruasi.
Fitoestrogen dalam air kelapa memang membantu mengatur siklus menstruasi tapi tidak mengubah keseluruhan Panjang siklus.
Air kelapa dapat mengurangi pendarahan selama menstruasi, terlebih jika mengalami pendarahan berat akibat pembuluh darah yang rapuh.
Hal ini berkat kandungan vitamin C dan zat besi pada air kelapa. Selain itu juga mampu melindungi dari oksidasi saluran pencernaan.
Saat menstruasi, tubuh akan kehilangan banyak cairan lewat darah menstruasi. Jika dibiarkan terus menerus, hal ini bisa meningkatkan resiko terjadinya dehidrasi.
Untuk itu mencegah hal ini terjadi, bisa mengkonsumsi air kelapa ketika sedang menstruasi untuk mengganti cairan tubuh yang hilang sekaligus memenuhi kebutuhan elektrolit.(Ir-v)
Discussion about this post