BogorOne.co.id | Bogor – Berolahraga selama setengah jam setiap hari bisa jadi sebuah beban bagi setiap orang yang jarang melakukannya, terlebih jika harus berolahraga di luar rumah dan membuat malas untuk melakukannya.
Namun tim peneliti dari University of Ulster, Irlandia Utara seperti bersumber dari info medis menyebutkan bahwa olah tubuh selama beberapa menit dan bahkan tanpa perlu mengunjungi pusat kebugaran sama sehatnya dengan berolahraga dalam jangka waktu yang lebih lama.
Menurut para peneliti, berolahraga selama sepuluh menit sebanyak tiga kali dalam sehari, memiliki efek yang sama dengan aktivitas gerak badan selama setengah jam sekaligus dalam menjaga kesehatan jantung dan juga menjaga dan juga meningkatkan mood.
Olah tubuh yang dapat dilakukan di rumah merupakan satu hal yang sangat sederhana dan merupakan hal rutin yang sering dilakukan setiap hari, hanya saja terkadang tidak disadari dan tidak tahu bahwa olah tubuh tersebut memiliki efek yang sama dengan berolahraga.
BERITA LAINNYA
Membersihkan rumah seperti menyapu, mengepel atau juga mengelap debu, berkebun dan bermain dengan anak-anak juga dapat dikategorikan sebagai aktivitas yang dapat meningkatkan detak jantung.
Jadi, jika malas untuk berolahraga atau mengunjungi tempat kebugaran, cukup melakukan aktivitas atau kegiatan rutin di rumah yang ternyata memiliki efek yang sama.
Semoga bermanfaat, semangat bersih-bersih rumah, berkebun atau juga bermain dengan anak-anak. Mungkin berjalan ke warung untuk berbelanja sayuran juga akan menjadi aktivitas yang meningkatkan detak jantung dan membuat tubuh berkeringat. (Ir-v)
Discussion about this post