BogorOne.co.id | Bogor – Seringkali kita mendengar orang bisa cepat mengantuk dan terlelap tidur jika menghitung domba, padahal menghitung domba tidak membuat kita cepat mengantuk.
Sejumlah penelitian membuktikan akan hal ini bahwa berhitung bukanlah pilihan yang tepat agar cepat tertidur pulas.
Melansir sebuah penelitian di Oxford University, Amerika Serikat yang mengamati 50 penderita insomnia dan meminta mereka untuk memakai berbagai teknik untuk menenangkan pikiran di malam hari.
Ternyata hasilnya, mereka yang membayangkan berlibur ke suatu tempat terlelap lebih cepat 20 menit dibandingkan yang berhitung sebelum tidur.
Hasil ini juga diperkuat dengan penelitian di Swiss yang menyarankan orang-orang untuk memakai kaus kaki dan memeluk botol air hangat sebelum tidur.
Cara tersebut ternyata terbukti lebih ampuh dibandingkan meminum pil tidur atau pun dengan cara berhitung.
Di saat mengantuk, ternyata tubuh kita akan melepaskan energi panas ke bagian kaki dan tangan yang akan memacu peningkatan hormon melatonin di tubuh.
Melatonin sendiri merupakan hormon yang diproduksi oleh kelenjar kecil yang ada di otak dan fungsi utama dari hormon ini adalah untuk membantu mengatur dan juga memberi sinyal, kapan waktu untuk tidur dan waktu untuk terjaga.
Oleh karena itu memberikan kehangatan pada jari-jari tangan dan kaki bisa meningkatkan kadar hormon melatonin dalam diri kita yang akan mempercepat datangnya rasa kantuk.
Jadi, siapa yang masih suka iseng menghitung domba supaya cepat mengantuk dan tertidur lelap?
Mungkin lebih baik jika kita membalur tubuh kita dengan minyak gosok agar tubuh terasa hangat dan cepat terlelap. (Ir-v)
Discussion about this post