BogorOne.co.id | Jakarta – Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa puasa memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh tapi momen berbuka puasa bisa merusak manfaat kesehatan tersebut.
Apalagi yang sering ditemui, masyarakat kalap dalam menyantap makanan saat berbuka puasa, padahal kebiasaan buruk ini jika sering dilakukan menimbulkan berbagai respon.
Ada respon yang tidak baik juga bagi kesehatan tubuh seseorang, seperti risiko obesitas dikarenakan jumlah kalori terlalu besar masuk ke dalam tubuh.
Mengonsumsi makanan yang tepat bukan dari kuantitas melainkan kualitas nutrisi yang terdapat pada makanan tersebut.
Beberapa kebiasaan makan saat berbuka puasa yang akan berdampak buruk bagi kesehatan dan harus dihindari, antara lain;
1. Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Berbuka dengan yang manis memanglah dianjurkan untuk mengembalikan energi pada tubuh. Namun, kebanyakan mengonsumsi minuman yang manis juga tidak baik bagi kesehatan.
Mengonsumsi minuman manis yang berlebihan bisa juga menyebabkan overweight, membuat tubuh lemas, tubuh susah bergerak dan menjadi lebih lambat serta mudah mengantuk.
Konsumsi Makanan Berminyak
Gorengan masih menjadi varian penting saat berbuka puasa tapi biasanya gorengan yang dikonsumsi seseorang identik dengan kandungan minyak berlebih.
Hal ini mengakibatkan makanan sulit dicerna oleh tubuh, jika terlalu sering dikonsumsi akan menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan.
3. Konsumsi Makanan Cepat Saji
Saat berbuka puasa tidak sedikit masyarakat yang memilih dan juga mengonsumsi makanan siap saji (fast food) karena bisa disajikan dengan cepat.
Namun masyarakat perlu tahu bahwa makanan siap saji mengandung tinggi kalori serta karbohidrat yang meyebabkan risiko penyakit seperti gula darah serta gangguan pada sistem pencernaan.(Ir-v)
Discussion about this post