BogorOne.co.id | Bogor – Di saat menjalankan ibadah puasa terutama di bulan Ramadan, tidak sedikit orang yang mengeluhkan sakit kepala, migrain, atau pusing.
Masalah ini umumnya lebih sering dialami oleh seseorang yang berpuasa di lokasi dengan cuaca panas dan waktu puasa yang lebih lama.
Melansir laman CNCB, Selasa (28 Maret 2023) ternyata ini penyebab sering sakit kepala saat puasa Ramadhan, simak yuk! Biar puasa lancar tanpa sakit kepala.
1. Kurang Tidur
Mengatur jam tidur selama Ramadhan, jangan begadang dan tidur siang. Hal tersebut dapat meredakan sakit kepala.
2. Adiksi Kafein
Bagi yang sudah terbiasa minum kopi di pagi hari, mungkin akan lebih sering sakit kepala di saat berpuasa.
3. Dehidrasi
Ketika tubuh mengalami kekurangan asupan cairan sepanjang waktu berpuasa. Akibatnya, tubuh akan memberikan respons dan salah satunya adalah sakit kepala.
4. Kadar Gula Rendah
Makanan manis akan meningkatkan kadar insulin, sehingga menyebabkan tubuh mudah lapar dan setelah gula darah turun, maka akan merasa lelah, pusing dan kurang energi.(Ir-v)
Discussion about this post