BogorOne.co.id | Bogor – Saat tidur, tubuh bisa kehilangan banyak cairan, ini tentu bisa membuat merasa tidak segar ketika bangun, terlebih jika tidak mengonsumsi cukup cairan di malam harinya.
Coba konsumsi minuman penambah energi di pagi hari. Selain untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang juga bermanfaat untuk meningkatkan energi dan metabolisme tubuh.
Minuman yang sebaiknya dikonsumsi ketika bangun tidur adalah segelas air putih yang bermanfaat meningkatkan metabolisme, membuang racun dalam tubuh dan untuk mencukupi kebutuhan cairan.
Selain air putih, ternyata ada juga beberapa minuman penambah energi di pagi hari yang baik untuk kamu konsumsi, yaitu:
1. Susu
Mengonsumsi susu tidak hanya bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot saja tapi dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga bisa lebih berenergi untuk mejalani aktivitas.
Namun, jika tidak terbiasa untuk minum segelas susu di pagi hari, bisa juga mencampur dengan sereal atau smoothies.
2. Teh
Dua jenis teh yang baik untuk dikonsumsi di pagi hari adalah teh hitam dan teh hijau.
Kedua jenis teh tersebut mengandung senyawa antioksidan bisa membantu merasa lebih segar dan siap untuk mengerjakan aktivitas sepanjang hari.
Tidak hanya itu, teh hitam dan teh hijau juga sama-sama bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan jantung dan mencegah diabetes.
3. Infused water
Jika merasa kurang nyaman untuk minum satu gelas air putih ketika bangun tidur, bisa coba minum infused water atau air putih yang dicampur dengan potongan buah, seperti lemon atau timun.
Minuman ini bermanfaat mengembalikan cairan tubuh yang hilang, sekaligus memberi nutrisi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Kopi
Kopi merupakan salah satu minuman penambah energi di pagi hari yang disukai banyak orang.
Manfaat kopi menambah energi didapatkan dari kandungan kafein yang berfungsi sebagai stimulan alami bagi tubuh.
Selain meningkatkan energi, kafein yang terkandung di dalam kopi juga bermanfaat untuk melawan rasa kantuk, meningkatkan suasana hati dan juga semangat untuk beraktivitas.
5. Jus buah atau sayur
Butuh energi lebih untuk menjalani aktivitas seharian? Nah, mengonsumsi jus buah atau sayur di pagi hari bisa menjadi solusinya.
Ini karena jus buah atau sayur dapat juga membantu menambah energi, mengatasi rasa lelah serta melancarkan peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
6. Air jahe
Sebagian orang mungkin ragu minum air jahe di pagi hari karena khawatir jahe akan membuat perut menjadi tidak nyaman.
Padahal faktanya, bisa meningkatkan energi, mengonsumsi air jahe di pagi hari justru bermanfaat untuk menenangkan perut karena minuman ini mampu mengatasi rasa mual, muntah dan diare.(Ir-v)
Discussion about this post